Tu nájdete všetky fakty o tom, ako zvládnuť našu smoothie očistu a povieme si všetko, čo potrebujete vedieť pred, počas a po detoxe.

1. Kedy a ako často mám absolvovať smoothie očistu?

Detox program je možné absolvovať tak často, ako vám to vyhovuje a cítite sa pohodlne. Stačí len počúvať svoje telo Typické príznaky, kedy je čas na očistu, sú:

• Často sa cítite unavený a vyčerpaný
• Bojujete s návalmi dobrej a zlej nálady
• Trpíte problémami s trávením (zápcha, hnačka, nadúvanie)
• Priberáte na váhe aj napriek tomu, že váš príjem kalórií je (veľmi) nízky
• Trpíte problémovou pokožkou (suchosť, svrbenie, nečistoty)
• Pravidelne trpíte bolesťami hlavy
• Ste náchylný na prechladnutie, trpíte nedostatkom vitamínov
• Chystáte sa na dôležitú udalosť ( oslava, svadba, dovolenka ), kedy potrebujete byť fit a vo forme

Každý jeden smoothie detox je časom oddychu pre vaše telo, počas ktorého sa váš organizmus môže vrátiť späť do svojej prirodzenej rovnováhy. Určitá pravidelnosť je preto vítaná - vaše telo a imunitný systém vám poďakuje. Odporúčame jednu 3-5-dňovú očistu každý štvrťrok (každá sezóna). Často sa stretávame aj s tým, že mnohí naši zákazníci vykonávajú 3-dňové čistenie každý mesiac alebo dokonca každý druhý týždeň.

2. Koľko očistných dní mám zvoliť?

Jeden deň je vhodný, ak absolvujete očistu pravidelne každý týždeň alebo chcete vyskúšať, čo detox obnáša. Tri dni sú dostatočné na to, aby si telo oddýchlo a doplnilo vitamíny alebo pre tých, ktorí podstupujú očistu pravidelne a udržiavajú zdravý životný štýl. Ak chcete dosiahnuť intenzívnejšie výsledky, odporúčame minimálnu dĺžku 5 dní, čo je čas, ktorý vaše telo potrebuje na to, aby sa zharmonizovalo a naštartovalo metabolizmus.

3. Správna príprava

Pre úspešný detox je nesmierne dôležité, aby ste sa naň pred začiatkom správne pripravili, ale aj to, že budete potom naďalej udržiavať zdravé návyky. Ak vaše telo nie je pripravené na prečistenie, môžu sa dostaviť silné detoxikačné symptómy (vrátane bolesti hlavy, únavy a nepohodlia). Ak sa ihneď po absolvovaní detoxu navrátite späť k nezdravým návykom, riskujete, že zničíte pozitívne účinky čistenia - alebo dokonca poškodíte vaše teraz veľmi citlivé telo a trávenie.

PRÍPRAVA NA DETOX

Pred očistou

Úspešnému detoxu by mala predchádzať domáca príprava. V ideálnom prípade by ste mali postupne odstrániť živočíšne bielkoviny, pšeničnú múku, cukor, alkohol, nikotín a kávu týždeň pred začatím čistenia a nahradiť ich množstvom čerstvého ovocia a zeleniny, hnedej ryže, zemiakov a strukovín.To si vyžaduje trochu disciplíny, ale stojí za to. Budete mať stabilnejšie chute a môžete sa tešiť na ešte lepšie výsledky.

Správna konzumácia: 1, 2, 3 ...

Všetky naše výrobky majú na sebe očíslované nálepky, ktoré označujú postup, v ktorom by ste ich mali konzumovať. Začnite ráno s číslom 1, potom 2 atď. Na pretrávenie by ste si mali nechať približne 2 hodiny medzi výrobkami, aby ste udržali hladinu cukru v krvi v norme.

Pretrepať!

Ak sa čerstvo pripravené smoothies nechajú odstáť, často sa vytvoria vrstvy alebo sedimenty, prípadne môžu v chlade zhustnúť. To síce nemusí vyzerať pekne, ale je to značka skutočnej kvality, ktorá sa vyskytuje iba v čerstvých, 100% prírodných smoothies bez emulgátorov. Pred otváraním len pretrepte fľašu, kým obsah nebude mať hladkú konzistenciu, prípadne pridajte do smoothie trošku vody a znovu pretrepte.

Vedľajšie účinky?

V závislosti od vašich predchádzajúcich stravovacích návykov a od toho, ako ste sa pripravili na detox, môžete pocítiť niekoľko nepríjemných, ale neškodných vedľajších účinkov, ako sú bolesti hlavy, najmä počas prvých troch očistných dní. Nie sú dôvodom na obavy.

Po Detoxe

Dobre, hotovo! A čo teraz? Aby ste zabezpečili, že váš nový zdravý životný štýl je permanentný a zabránili tomu, aby ste sa vrátili k zlým starým návykom, sledujte náš blog s výživovými tipmi a receptami, ktoré sa ľahko integrujú do vášho každodenného života.

DODANIE

Pohodlné doručenie 

Dodávame kdekoľvek v Bratislave v pondelok až piatok , vždy ráno medzi 7:00- 10:00, podľa zvoleného termínu. 

Kedy a ako príde moja dodávka?

Vaše výrobky budú dodané vo vami zvolenom termíne vždy ráno medzi 7:00- 10:00 v ekologicky šetrnom papierovom balení kuriérom na adresu podľa vášho výberu. Výrobky dodávame každé ráno čerstvo pripravené, určené na spotrebu v daný deň.

Dodacie dni, víkendy a sviatky

Zvyčajne doručujeme iba v pracovných dňoch.

SKLADOVANIE

Naše rawlicious smoothies sú vždy čerstvé a nie sú konzervované alebo pasterizované. Správne uchovávanie preto hrá veľmi dôležitú úlohu pri zachovaní ich kvality. Vitamíny, enzýmy, minerály a stopové prvky musia byť udržiavané čerstvé, aby naše telo získalo maximálny úžitok.

Všetky výrobky RAWLICIOUS sú čerstvo pripravené, nepasterizované a 100% prírodné. Po dodaní ich uložte do chladničky pri teplote +2 ° C až +8 ° C a spotrebujte ich do 24 hodín.

Čo robiť s obalom?

Smoothies sú podávané v skle a ak si fľaštičky nechcete nechať, budeme rady, ak nám ich pri doručení najbližšieho balíčku vrátite späť na recykláciu.

Uchovávajte aj naše ekologické papierové tašky a znova ich používajte.

ČASTÉ OTÁZKY

Ako prebieha typický detox deň?

Počas detox programu konzumujete počas dňa len tekuté živiny, vo forme čerstvých smoothies. Ráno zvyčajne začína osviežujúcim nápojom plným energie pre správne naštartovanie dňa. Potom nasledujú starostlivo nakombinované ovocno-zeleninové smoothies, konzumované v dvojhodinových intervaloch. Vegánske orechové mlieko s rastlinnými proteínmi a zdravými tukmi sa postará o to, aby vášmu telu nič nechýbalo ani počas náročnejších dní.

Môžem sa venovať svojej každodennej činnosti ako obvykle?

Naše programy sú špeciálne navrhnuté tak, aby vám sadli a prebehli čo najjednoduchšie. Nepotrebujete dovolenku ani víkend - náš detox sa dá absolvovať počas Vášho každodenného (pracovného) života. Mali by ste však poskytnúť svojmu telu aj čas na odpočinok. Pokúste sa ísť do postele trochu skôr, najmä počas prvých pár dní očisty. Vaše telo pracuje mimoriadne tvrdo a poďakuje sa Vám za extra starostlivosť. Mimoriadne vhodné sú relaxačné kúpele so soľou, prechádzky na čerstvom vzduchu a lymfodrenážne masáže, ktoré podporia účinky detoxu.

Schudnem počas detoxu?

Koľko váhy stratíte závisí od vášho veku, pohlavia, počiatočnej hmotnosti a metabolickej aktivity. Bude to tiež prirodzene závisieť od dĺžky a druhu očisteného programu, ktorý ste si vybrali. Vaše predošlé stravovacie návyky zohrávajú taktiež kľúčovú úlohu.

Budem pociťovať hlad?

Väčšina ľudí je prekvapená, že hlad takmer nepociťuje. Dôvod je pomerne jednoduchý: Čerstvé smoothies vyrobené z ovocia a zeleniny, orechov a semienok zaplavujú vaše telo vysoko kvalitnými rastlinnými živinami. Ak máte extra dobré spaľovanie, môže sa vyskytnúť príležitostný pocity hladu.

Bude moje telo dostávať dostatok bielkovín, ak budem piť len smoothies niekoľko dní za sebou?

Bielkoviny sa nachádzajú nielen v mäse, rybách a mliečnych výrobkoch, ale aj v ovocí, zelenine, orechoch, klíčkoch, semenách a strukovinách - a to je v našich produktoch hojne zastúpené. V skutočnosti naše telo dokáže tráviť tieto cenné rastlinné bielkoviny oveľa lepšie ako živočíšne bielkoviny, pretože aminokyseliny, ktoré obsahujú, sú menej zložité.

Čo a koľko môžem piť počas čistenia?

Odporúčame, aby ste vypili aspoň 2 litre čistej neperlivej vody denne. Začnite každý deň pohárom horúcej vody s plátkom citróna alebo čerstvého zázvoru a zvyknite si piť v pravidelných intervaloch počas dňa. Ak môžete, umiestnite plný pohár vody niekde v dosahu a pite toľko a tak často, ako potrebujete uhasiť smäd.

Môžem sa venovať športu?

Áno môžeš! Zdravé cvičenie je rozumný spôsob, ako zvýšiť účinky detoxu. Ak je vaším cieľom schudnúť, odporúčame trénovať aspoň 30 minút trikrát týždenne. Počúvaj svoje telo! Ak ste zvyknutý na jogging každý deň, nie je dôvod, aby ste počas čistenia s touto aktivitou prestali. Vyhnite sa však mimoriadne ťažkému fyzickému cvičeniu a nepokúšajte sa nárazovo premeniť na profesionálneho športovca, ak ste zvyčajne relatívne neaktívny.

Kedy a pre koho sa detox neodporúča?

• Počas tehotenstva
• Počas užívania antibiotík
• Pre tých, ktorí majú poruchy príjmu potravy
• Pre tých, ktorí sú diagnostikovaní metabolickou poruchou MCAD

Ak máte niektoré z nasledujúcich indikácií, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako sa rozhodnete očistiť:

• Diabetes typu 1
• Nepravidelné hladiny cukru v krvi
• Poruchy srdca, pľúc, pečene alebo obličiek
• Ďalšie závažné ochorenia, ako je rakovina alebo imunitná nedostatočnosť